A mudança no tempo durante o outono, pode deixar as pessoas propensas a algumas doenças. Desse modo, deve-se ficar de olho nas crianças e nos idosos, pois as chances das doenças se agravarem e tornar-se uma bronquite ou pneumonia são grandes.
Outros sintomas comuns são as irritações nos olhos, que podem resultar em uma conjuntivite, por exemplo. O ressecamento da pele, rachaduras e alergias também fazem parte de sintomas que surgem no outono.
Por isso, abaixo separamos 4 dicas simples de como cuidar da saúde no outono. Confira.
1 – Beba muita água
Beber água é recomendado em todas as estações do ano, porém nas mais frias, como o outono e inverno, as pessoas costumam tomar menos água.
Entretanto, para hidratar as vias áreas é importante beber muita água, pois se esses locais ficam secos, os vírus e bactérias se instalam facilmente.
Desse modo, onde for, carregue sua garrafa de água.
2 – Evite ficar em ambientes fechados
Evitar locais fechados já virou rotina desde o início da pandemia do coronavírus e no outono as aglomerações devem esperar um pouco mais. Pois locais fechados favorecem a proliferação de alguns vírus e bactérias transmitidos pelo ar. Por isso, durante o outono, essas doenças se tornam mais comuns.
O melhor é priorizar sempre ambientes externos e deixar as janelas abertas.
3 – Higienize suas roupas
Como no outono costumamos tirar as roupas de frio do armário, por terem ficado um bom tempo guardados é importante fazer a higienização delas. Pois nesse tempo, seus casacos, por exemplo, podem ter virado o habitat ideal para micro-organismos que afetam a saúde.
Dessa forma, antes de utilizar roupas que estavam há muito tempo guardadas, lave-as e deixe-as secando ao sol.
“Bactérias, ácaros, fungos e poeira podem causar alergia e doenças respiratórias. É importante manter o hábito de deixar o ambiente arejado, abrir as portas do guarda-roupas e deixar as peças ventilando. Trocar lençóis, toalhas de banho com frequência também ajudam a evitar esses problemas”, explica Dr. Fernando.
4 – Mantenha a pele hidratada
Durante as estações mais frias do ano, a pele costuma ficar mais seca e com aquele aspecto áspero. Por isso, é essencial hidratá-la.
Fazendo isso, é possível diminuir as irritações, rachaduras e alergias superficiais, principalmente em regiões mais expostas, como o rosto, pescoço, lábios e bochechas.
Ou seja, no outono, você deve:
Usar cremes e hidratantes em todo o corpo;
Evitar banhos muito quentes e demorados;
Passar protetor solar normalmente. Mesmo nos dias nublados e frios;
Hidratar os lábios com protetores labiais;
Evitar o uso de produtos e cremes que tenham em sua composição ácidos e esfoliantes.
Com esses cuidados, você irá cuidar da sua pele e deixá-la sempre hidratada. Fonte: https://hospitalsantaclara.com.br/
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